施設の紹介

シューズや洗面用具など持ち運びにが面倒に感じる物はこちらにどうぞ。

予約の受付などこちらで行います。

大きい鏡で思う存分ナルシストしてください。

運動後でも気持ち良く、お仕事やお出かけが可能です。

虎の穴コース、ダイエットコースにお申込みいただいた男性がご利用いただくエリアです。

• 男性が鍛えたい部位だけの器具しか置いていません 
• 貸し切りで行う為、自分だけの時間として思いのまま使用OK 
• コンポ設置の為、好きな音楽を爆音でかけたり、YouTubeをかけながらトレーニングも可能 
• 雄叫びを上げながらのトレーニングも可能 
• 上半身までなら脱いでポージングOK （そのまま女性専用エリアに出てこないでくださいね♪） 
• 自撮りや携帯電話の使用可能 

背中（脊柱起立筋）を鍛え不良姿勢を良くします。

また使い方を変えればウエストにも効かせる事が可能です 

この1台でほとんどの種類のトレーニングが出来る為、全身を鍛えることが出来ます。

多くのパーソナルジムではこれ1台だけの設置で営業していますがGORILLAジムでは、贅沢にこれは予備です（笑） 。

1〜30kgまで個別に用意しています。

様々なトレーニングで使い勝手が抜群です。

胸、肩、二の腕を鍛えて胸を発達させ、厚い胸板をつくります。

高重量を扱える種目の為、筋肉の発達が早いのも特徴的です。

また1種目で複数の筋肉を同時に使う為、カロリー消費も多くダイエットにもとても有効です。

肩をリラックスさせ、肘を肩より下にさげて動作を行う事により、肩の怪我を防ぎます。

大胸筋への負荷も高まりバランスよく鍛えられます。 

有酸素運動のど定番！ 心拍数を管理しながらトレーニングする事で脂肪燃焼効果を大幅にUP!

また関節に負担が少なく、痛みなどを軽減し安全にトレーニングが可能です。

背中（広背筋、僧帽筋中部、下部）を鍛え、背中のボコボコ感をつくります。

男性はトレーニングで身体の前面を鍛える方が多いです。

その為、背中が丸まり猫背になったり、肩が前に出て姿勢が悪く見える方をよく見かけます。

このトレーニングをする事で背面の筋肉を鍛え身体をよりよく見せることが可能です。

通常は立って行いますが、その際によく腰への負担が多くよく腰を痛めます。

このマシンで行うことにより腰への負担が無くなり、ストレスなく実施できます。

漫画、刃牙に出てくる『鬼の顔』を作るのにも有効ですよ♪

動作の際に頭が動いてしましますが首への負担を避ける為、極力固定することを意識しましょう

主に有酸素運動、筋トレで活用します。 

• 完全貸切 
• 55インチテレビ設置 
• You Tube、DVD視聴可能 

系列の女性専用パーソナルジムティアラの会員様専用のパーソナルトレーニングとフリー利用（同時間、最大3名まで） 。

• 女性が引き締めたい部位のマシンしか置いていません 
• 利用が一人の場合、コンポと携帯を接続し、好きな音楽を爆音でかけてノリノリでのトレーニング可能