高松で姿勢改善トレーニング 信頼される「堂々とした姿勢」を手に入れる
姿勢が悪いと、あなたの自信が隠れてしまっているかも
なぜ姿勢がビジネスマンにとって重要なのか？
姿勢は第一印象を大きく左右し、信頼性や頼りがいを一瞬で伝えます。 背筋を伸ばし、胸を張ることで、堂々とした存在感を示すことができ、商談や会議での影響力が格段に向上します。逆に、姿勢が悪いと、無意識に“老けて見える”ことになり、年齢よりも年上に見られたり、自信がない印象を与えてしまいます。見た目の若さや精悍さを保つために、正しい姿勢を維持することは、ビジネスマンにとって欠かせないポイントです。
ゴリラジムの姿勢改善メソッドで、姿勢を一新
EVOLGEAR製の精密マシンを使って、最適なトレーニングを実現
ゴリラジムでは、EVOLGEAR製の精密マシンを使用して、最適な姿勢改善トレーニングを提供しています。これらのマシンは、可動域や軌道が緻密に設計されており、ターゲットとなる筋肉群にピンポイントで効果的な刺激を与えることができます。さらに、筋肉のバランスを調整しながら、肩や背中、体幹を意識的に鍛え、自然な姿勢へと導くことができます。これにより、自己流では難しい姿勢改善を、確実かつ効率的に実現します。
肩の動きや骨盤の安定性を整え、バランスの取れた体型を作る
肩の動きや骨盤の安定性は、良い姿勢に欠かせない要素です。ゴリラジムでは、これらの部位の動きや位置を意識したトレーニングを行い、体のバランスを整えます。肩の可動域を改善し、骨盤の安定性を高めることで、無理なく正しい姿勢を維持できる体作りができます。結果として、見た目のシルエットも引き締まり、バランスの取れた体型が完成します。これにより、日常生活やビジネスシーンでも自信を持てる姿勢が自然に身につきます。
姿勢改善のための4つのトレーニング
ゴリラジムでは、姿勢改善を目的としたトレーニングを実施しています。
これらを組み合わせることで、肩甲骨や骨盤の位置を正しい位置に調整し、体型全体を整えることができます。
チェストアップロウ
姿勢改善に効果的な胸を開く王道トレーニング
チェストアップロウは、胸を開く動きを強化し、肩甲骨の可動域を改善するトレーニングです。肩や胸を引き上げることで、前傾姿勢の改善を促進し、自然と背筋が伸びます。特に猫背や巻き肩に悩む男性には最適で、上半身を引き締め、姿勢を正しい位置へ導く効果があります。フォームを意識しながら、肩甲骨を引き寄せる動きに集中し、胸を広げる感覚をつかむことで、自然な姿勢が作られます。
フェイスプル
肩と背中を支える筋肉を強化し、姿勢を改善
フェイスプルは、肩の後部と背中の筋肉をターゲットにしたトレーニングで、肩甲骨の引き寄せを強化します。この動きにより、背中のラインが整い、胸を開いた姿勢を作ることができます。悪い姿勢が原因で肩こりや首こりがひどくなる男性にとって、非常に効果的です。肩の後ろを鍛えることで姿勢が安定し、背筋が伸びて自然な立ち姿勢が身につきます。
ヒップヒンジ
体幹と下半身を強化し、正しい姿勢を支える
ヒップヒンジは、体幹と下半身の強化を目的としたトレーニングで、姿勢改善に欠かせない基礎を作ります。腰から下を動かすこのトレーニングは、骨盤の安定性を高め、体幹をしっかり支える筋肉を鍛えるため、姿勢を支える力がアップします。特に腰痛や肩こりの予防にも効果があり、姿勢を改善するための第一歩として非常に重要です。正しい動作で行うことで、肩や背中への負担を軽減し、日常生活でも楽に姿勢を保てるようになります。
プランクバリエーション
体幹を鍛え、姿勢を支える力を向上させる
プランクバリエーションは、体幹をしっかり鍛えるトレーニングで、腰や肩、背中を安定させるための筋力強化を目指します。体幹が強化されることで、姿勢が安定し、見た目が引き締まります。特に長時間座っている男性にとって、プランクは姿勢を維持するための重要な基礎作りになります。体幹をしっかり支えることができるようになると、肩や背中にも負担が少なくなり、姿勢を長時間キープできるようになります。
